食事"無"制限

どうも、ねぎぽんです

前回、間食について話したので

今回は

「食事制限」

 

について話していきたいと

思います

焼肉、スイーツ、

ピザに食べ放題バイキング…

一足街に繰り出せば

食べたいもの（誘惑）が

尽きませんね。

いいことがあった日には
ちょっとリッチなで

楽しんだり、

嫌なことがあった日には
いっぱい美味しい物食べて

リフレッシュしたり

美味しいもののパワーは

素晴らしいですよね。

でも食べ終わった後、

『あぁ、今日も食べちゃった…
明日からは減らさないとなぁ』

という後悔がやってきたりして

  

『明日から、明日から、』

と自分に言い聞かせて、

いったい何人が実際に

頑張って行動できたでしょう

今日はそんな、

痩せたいのに

食事制限ができたことのないあなたに

大切なお願いがあります。

食事制限をしないでください。
野菜や果物だけの食事をやめてください。

 

「えー！！」

っていうあなたの声が聞こえてきそうです。

常識が大きくひっくり返りますよね〜。

『え、食べてるからこんな今の
体型になっちゃったのに…』

と驚いたのではないでしょうか。

どいういことか、

詳しく説明すると

体に必要な栄養素をバランスよく食べることが大切

ということなのです

インナーマッスル、
つまり筋肉の材料になる栄養素は
たんぱく質であり、

たんぱく質は肉類や魚に多く含まれるのです。

だから野菜や果物だけ

を食べていると
たんぱく質が不足してしまい、

いくらダイエットを頑張っても
全く結果がでないのです。

前回

「１食抜くより

３食ちゃんと食べたほうが

やせやすくなる」

という話をしましたが

なぜテレビの健康番組などで

「３食きちんと食べろ！」

といわれているのに

１食、２食と

食事を抜く人が絶えないので

しょうか

それは

「やせる」

魅力的なワードに

「食べる量を減らす」

というワードを

短絡的に結びつけ、

飛びついていってしまう人が多いからなのです

浅い知識だけで行なう

「○○食べるだけダイエット」

「糖質制限ダイエット」

ほどダイエットにおいて

怖いものはありません

適当な食事制限するくらいなら

きっぱり食事制限なんて

やめてしまいましょう

最後まで読んでいただき

ありがとうございます

コメント、質問等あれば

よろしくお願いします