◯◯できれば最強じゃない？
どうも、ねぎぽんです
ダイエットの調子は
どうでしょうか？
「気持ちとしてはやりたいのに
行動になかなか移せない」
「ダイエット頑張ろうと思うのに
どうしても続けられない」
こんな感じの人
多いと思います
僕も気持ちだけは
意気込んでいるのに
なかなか実践できない人間でした
もし
「続けるコツ」
が分かれば
今まで成し遂げられなかった
ダイエットも継続できるでしょう
ダイエット以外の場面でも
成功を勝ち取ることができます
しかし逆に続ける方法を
知らなければ
あなたは一生
何も成し遂げられません
全てが中途半端に
終わってしまいます
何事も継続が大切
であり
続ける方法というのは
絶対に知っておいた方が
いいものです
そこで今回は
「続けるコツ」
についてお話ししていきます
何かを続ける方法は
３つだけです
①強制力を働かせること
つまり
やらざるを得ない環境を
つくる
ということです
小さい頃の塾とか
まさにその例ですよね
勉強したくないけど
塾に行かなきゃいけない
だから幼い頃
なんとか勉強を
続けられたはずです
また部活の朝練も
そうです
朝早く学校なんて
行きたくないけれど
皆行くし、
行かないと怒られるし…
ダイエットであれば
ダイエットをすることを
公言してしまう
とか
通わなければいけない
ジムやエステを作ってしまう
とか
するといいと思います
一緒に高め合う
ダイエット友達もいいですね
監視してくれる存在を
つくることがオススメです
監視されているというのは
気持ち的に苦痛かもしれませんが
本気で成し遂げたいなら
絶対にその環境を作るべきです
②習慣化する
習慣って
すごくないですか！？
歯磨きするのも
お風呂に入るのも
髪の毛乾かすのも
服をたたむのも
僕はめんどくさいんです
でもそんな僕でも
毎日これらのことを
続けているんです
「１回歯を磨かないくらい
誰にもばれないだろうな」
と思っても
ちゃんと続けるんです
それは
当たり前のことだから
やらなきゃ
気持ちが悪いんです
潔癖とかそういうのとは別で
ダイエットも
習慣になれば最強
だと思います
つまり普通の生活の中で
できることしか
最初から初めてはダメです
前回話した
座らないチャレンジのように
生活の一部として
取り組めるものをやりましょう
③趣味にする
つまり
「ハマる」
ということです
ダイエットのために
毎朝ジョギングをしたり
毎日筋トレをしてる“成功者”を
頭に思い浮かべてください
みんな
楽しんでませんか？
完全に趣味になってませんか？
あの人たち、
健康オタクですよね？
好きになってしまえば
続けるのは苦じゃないんです
習い事なんか
そうじゃないでしょうか？
最初は行かされているだけで
つまらないし
できなくて辛いし
でもできるようになってきて
好きになると
通うのも苦痛ではなくなる
新しい学校もそうですよね
友達ができない間は
なかなか行く気もおきない
けれど仲のいい友達さえ
できてしまえば
毎日通学が待ち遠しくなる
山を登る人も
なんであんな辛いこと
やってんだろう
って見方もできますが
楽しいから
やっているんでしょうね
運動嫌いな人にとって
「ダイエットを楽しめ」
というのは
難しいかもしれませんが
前回紹介した
座らないチャレンジのように
ゲーム感覚でやってみたり
自分の体の変化に
楽しみを感じたり
色んなやり方が
あると思います
僕は途中から
楽しめる方法を考えるのが
楽しくなってきました
あなたもぜひ
“楽しい”の発明家に
なってください
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「続けるコツ」
はこの３つだけです
自分に合いそうなもので
すぐに始めてみましょう
鉄は熱いうちに打てです！
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最後まで読んでいただき
ありがとうございます
気になる点などあれば
コメント、質問等を是非！
