去年の夏のあなたに満足している、という人はこの記事を読まないでください

どうも、ねぎぽんです

次第に暑くなってきてますが
体調などは崩していませんか？？

脚を出さない寒い季節は、
１年のうちでもっとも恐ろしい季節です。

『人に生足を見られてないから大丈夫！』

という無意識の油断から、

あなたの脚には、
どんどん脂肪が溜まっていってます。

 

しかし、

肌を隠してる寒い季節は
忍び寄る太ももの脂肪に
気づかないのがほとんどです。

そして、、、

気温が高くなってきた今頃、

毎年多くの女の子が
自分の太ももを見て

悲鳴をあげます。

 

今、セルライト対策さえしておけば

夏本番になって、
美脚を手にいれたあなたは、

他の女子を差し置いて
多くの男の子の

視線を集めることが

できるでしょう。

でも、
今のまま太ももを放っておいた

先にある未来は、

「あの子、足きたなっ笑」

と友達や男性から後ろ指差され
恥ずかしさと後悔で唇を噛み締める

 

もしくは

他のスタイルのいい女子を

傍目に

「今年はダイエットしようと

思ってたのに・・・」

「ダイエットしとけばよかった・・・」

と

１人落ち込み、積極的に

男性に声もかけられない

結果！

ビーチで素敵な出会いもなく

来年の夏も同じ思いを

するあなたです

 

水着を着たとき
自分の脚をみて絶望する前に、

今のうちにセルライトを
撃退しておきましょう！！

今日ご紹介する、
セルライト撃退方法は、
たった４ステップのマッサージです！

 

①足を温めるような

イメージでさする

先ずは足全体をさすります。

 

ポイントは

足首から太ももに向かって下から上へとさすってください！

 (上の画像の②の部分ですね)

むくみ防止にもなるマッサージです

両手でアキレス腱の上あたりを包み込むようにして、少しづつ力を強めながら太ももまでリンパを流します

ただし強すぎるマッサージは逆効果ですので注意してください

②リンパを刺激して、老廃物を流す

さすった後はリンパマッサージの開始！

痛気持ち良いと感じる程度の強さで行ってください。

 

アキレス腱の上、脚の内側を両手の親指で押し、ゆっくりと親指を下から上へと滑らせます。

箇所によってはしこりのようなものがある事も。

それが「詰まり」なので

重点的に軽く揉むとリンパが流れやすくなります！

③リズミカルにたたく

軽くリズミカルにポンポンと叩きます

足全体を叩くのもＯＫです

 

気になる太ももを重点的に行うのもいいでしょう

脚をたたいて刺激を与えることで、血行をよくして引き締める効果が期待できます

④セルライトをつぶす

特に気になる太もも付近セルライトはつぶしましょう！

膝上あたりの脂肪を両手て掴み

両手でぎゅっぎゅっとつまみながら付け根までしっかりとつまみ、潰しましょう

ただし、力任せにつぶしてしまうと痣になり消えなくなってしまうので注意してください

リンパを流してむくみを取り、
それからセルライトを揉んで
つぶすのがポイントです！

マッサージはお風呂にゆっくりつかって
身体を温めてからやると効果ＵＰします。

 

ＴＶ見ながらでも

音楽聞きながらでもできるので
リラックスしながら行ってください

 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

以上が
セルライト撃退マッサージです

セルライトは、
本当に見るに堪えないほど

醜いです。

とくに太ももの裏は、
自分では見づらい分気づかないことが

多いです。

だからこそ、

「私はやらなくても大丈夫！」

って油断せずに、
ぜひ今日からお風呂上がりに
やってみてください！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました

質問、コメント等あれば

よろしくお願いします